Über mich

Jan Falk

Fitness Coach & Sportmentaltrainer

Sport war immer ein fester Bestandteil meines Lebens. Nach meinem Abitur, wollte ich eigentlich Sport studieren. Doch das Leben hatte einen anderen Weg für mich vorgesehen. Sport blieb trotzdem ein fester Bestandteil und an Sportarten habe ich so einiges ausprobiert!

Doch nichts begeistert mich so sehr wie die funktionale Fitness. 2018 habe ich mit CrossFit angefangen! Dabei hab ich ganz viel über meine körperlichen Leistungsfähigkeit gelernt. Und ja, ich bin durchaus öfter an die Grenzen meiner Fähigkeiten gekommen. 

Im Laufe der Zeit veränderte sich nicht nur mein Körper, sondern meine Einstellung zum Leben. Sport bedeutet für mich mehr als Gewichte heben oder Best-Zeiten in Wettkämpfen zu erreichen. Bewegung hilft mir mich wohler in meinem Körper zu fühlen und gleichzeitig meinen Alltags-Stress abzubauen. Zu guter Letzt unterstützt es mich dabei das Leben zu leben, welches mich nachhaltig gesund und fit hält.

Jan_Wasserflasche


Was für mich Coaching bedeutet

Als Coach & Mensch glaube ich daran, dass alle Menschen ein gesundes und erfülltes Leben führen können. Mir ist dabei ein respektvolles und offenes Miteinander sehr wichtig. Die Ergebnisse, die du dir vorstellst, erreichen wir nur, wenn wir maximal offen miteinander sprechen.

Gespräch_Luisa_Jan

Mein Trainings- & Coaching-Ansatz beschreibe ich wie folgt: "Du sitzt im Fahrersitz und bestimmst wie schnell du vorankommst!". Nachhaltige Veränderungen geschehen nicht über Nacht, aber du kannst das Tempo bestimmen, mit dem du dich auf dein neues Leben zu bewegst.

Hinzu kommen unsere Gedanken, Glaubenssätze & antrainierten Verhaltensweisen. Das kennst du bestimmt auch, wenn dir dein Kopf wieder irgendeine Geschichte erzählt, warum es heute nicht geht oder das es nur diese eine Ausnahme ist. I feel you. Unsere Gedanken sind gleichzeitig Freund und Feind. Daher bin ich der Auffassung, dass Training für den Kopf genauso selbstverständlich sein sollte, wie ein Bizeps-Curl im Fitnesstraining.

Falls die Frage nach meinen Qualifikationen aufkam! Hier ein kurzer Überblick zu meinen Zertifikaten:

  • CrossFit Level 1 Trainer (seit 01/2019) - CrossFit, LLC.
  • Mentaltrainer C im Leistungssport (07/2020) - Deutsche Mentaltrainer Akademie e.V.
  • OPEX CCP Coach (seit 07/2021) - OPEX Fitness
  • PN Level 1 Coach (03/2022-03/2024) - Precision Nutrition